현대 사회에서 많은 사람들이 불면증이나 수면의 질 저하로 고민하고 있습니다. 하루 종일 쌓인 스트레스와 피로가 밤에 제대로 쉬지 못하게 만들고, 이는 건강에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 질을 향상시키기 위해 많은 방법들이 있지만, 그 중에서도 마사지는 자연스럽고 효과적인 방법으로 많은 사람들이 추천하고 있습니다. 이번 글에서는 마사지가 어떻게 수면의 질을 높일 수 있는지에 대해 과학적인 관점에서 살펴보겠습니다. 1. 마사지의 기...
